Rápido e prático, basta programar todas as refeições da semana e a planilha irá fazer todo o trabalho pesado para você e para sua família! Monte as refeições de acordo com o seu desejo e basta imprimir a lista de compras da semana e o cardápio montado. ideal para quem busca uma vida mais saudável e respeita o seu orçamento mensal!
Cadastro de Refeições Principais e Intermediárias
Primeiramente, deve-se cadastrar os pratos que compõem as refeições. Iniciamos pelas Refeições Principais (almoço e jantar). Cadastramos os respectivos pratos e de que eles são compostos. Em seguida, cadastramos as Refeições Intermediárias (Café da manhã, Lanche da manhã, Lanche da tarde e Ceia) e as bebidas que iremos consumir.
Cadastro de Cardápio
Realizado o cadastro dos pratos que compõem as refeições, basta montar o seu cardápio. Basta lançar os pratos que já fazem parte da sua rotina!
Vamos montar o Cardápio da Semana!
Para iniciar, vamos preencher o 1ª dia da semana. Agora, fique a vontade para montar a sua rotina semanal. Selecione os pratos ou refeições que deseja para aquela fase do dia. Sempre de forma rápida e prática!
Vamos as Compras!
Após a montagem do cardápio semanal, basta imprimir a lista com os itens que serão consumidos na semana. Nesta página é possível preencher a quantidade de acordo com a previsão de consumo e do número de pessoas, juntamente com os valores das mercadorias.
Vamos imprimir o Cardápio
Escolha entre os temas propostos e imprima o cardápio! Exponha na geladeira, leve para o seu local de trabalho... ou olhe no seu celular!